do kasy suma: 0,00 zł
Opcje przeglądania

Dieta w ciąży

Twoja wymarzona sylwetka jest coraz bliżej! Z nami Ci się uda!

Marka Koala powstała kiedy oczekiwaliśmy na naszą córeczkę. Wcześniej byliśmy bardzo mocno powiązani ze światem fitness i z tego powodu chcielibyśmy pomóc również Tobie zachować / powalczyć o lepszą sylwetkę i zdrowie! Pamiętaj, że odpowiednie odżywianie odpowiada za odporność, zdrowie, Twoją formę fizyczną i psychiczną. Ma rownież wpływ na okres karmienia oraz okres ciąży. Dowartościowany organizm jest mocniejszy i zdolniejszy do zdrowego chowania płodu!

Proces odchudzania teoretycznie wydaje się prosty - jedz mniej i chudnij. W praktyce, można sobie zrobić bardzo dużą krzywdę, nieświadomie podchodząc do całego procesu. Nie raz na pewno o usłyszałaś/eś, że koleżanka jadła mało, szybko chudła, po czym wszystko stanęło w miejscu i nawet mniejsza ilośc jedzenia nie pomagała. Wyglądała coraz gorzej, wypadały jej włosy i paznokcie, a skóra zaczynała się starzeć w zastraszającym tempie!

"Jojo" to po. prostu nieodpowiednie podejście do diety. Można chudnąć regularnie i bez żadnych "przystanków".

Mamy ponad 10 lat doświadczenia w pracy z ludźmi. Przez 8 lat prowadziliśmy własny fitness klub, a przez cztery gabinet dietetyczny Klinika Dietetyka, który na czas rozwijania Koali został zamknięty i odszedł na drugi plan. Z braku czasu postanowiliśmy udostępnić Ci gotowe plany dietetyczne, które dobierzesz sam/a do własnych potrzeb i preferencji. Ilość planów z pewnością z czasem będzie się rozwijać, a teraz poświęć chwilę aby odpowiednio stworzyć swój plan działania.

Diety są proste, przyjemne, złożone ze składników, które kupisz w każdym popularnym sklepie i dyskoncie. Do każdego jadłospisu otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień!

Jadłospis obejmuje siedem różnych dni, które się odpowiednio obliczone dla konkretnej ilości kalorii. W jadłospisie zawarte są wszystkie najważniejsze informacje dotyczące prowadzenia jadłospisu oraz wskazówki, które przydadzą Ci się na codzień.

Pamiętaj, że każdy dzień jest inny. Nie da się wyliczyć nawet co do 100kcal potrzeb Twojego organizmu. Jeśli wg. wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 1600kcal, a rozpiska ma 1500, to dorzuć do niej garść orzechów lub kawę z mlekiem i cukrem. 

Jadłospisy oparte są o nasze doświadczenie, życie "na diecie" oraz współpracę z setkami osób. Nie dziw się, że występuje w niej cukier, mleko, pszenica i inne "normalne" produkty. Nie zajmujemy się szamanizmem ( choć mamy na ten temat ogromną wiedzę ), dajemy Ci po prostu gotowe rozwiązanie, które z czasem masz doszlifować i dopracować pod siebie, konsultując razem z naszą społecznością na grupie

FitKoala - mama w formie!

Pamiętaj, że niedożywienie ma ogromny wpływ na problemy zdrowotne, problemem z zajściem w ciąże, a często nawet problem z produkcją pokarmu podczas ciąży!

A teraz do rzeczy, kolejno wykonaj:

1. Oblicz swoją ilość kalorii za pomocą nasze kalkulatora. Jest to profesjonalny kalkulator stworzony przez nas, bierze pod uwagę wiele czynników, które mają wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne. Bądź szczery/a w wyliczeniach!

2. Wybierz dietę z odpowiednim zakresem kalorii, pamiętając, że kawa czy herbata z cukrem i/lub mlekiem też ma swoje kalorie. 

3. W przypadku diety odchudzającej, co ok. 6 tygodni zrób sobie przerwę na 2-3 dni i dodaj jeden posiłek więcej. Najlepiej posiłek z Twojego jadłospisu.

4. Pamiętaj, że każdy dzień jest inny i ilość spalanych kalorii może się od siebie różnić, dlatego nie pomijaj posiłków! Ilość energii oraz efekty Twojej pracy zależą przede wszystkim od regularności i zaangażowania.

5. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące jadłospis - skorzystaj z naszego czatu. Chętnie odpowiemy na Twoje pytania. 

6. Po zakupie jadłospisu dołącz do naszej grupy na Facebooku FitKoala i zadawaj dowolne pytania!

Nie odpowiadamy za negatywne skutki stosowanych diet. Nie są to diety specjalistyczne. Nie obejmują również profilaktyki leczenia. W przypadku ukrytych chorób i problemów zdrowotnych stosujesz na własną odpowiedzialność.
 

Jeśli brakuje tu jadłospisu dla Ciebie, odezwij się do nas, coś wymyślimy :)

Liczymy na wszelkie sugestie i pytania. Jeśli coś jest niezrozumiałe - napisz do nas! 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl